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建議大家以高麗菜(GI值：26)、菠菜(GI值：15)、蘆筍(GI值：25)等代替。

2019年5月11日。

糖尿病能吃火鍋嗎？想避開地雷學會5要點不怕血糖飆-第2頁 - 早安健康www.edh.tw › ... › 糖尿病能吃火鍋嗎？想避開地雷學會5要點不怕血糖飆關於精選摘要。

[PDF] GI值(升醣指數)與熱量飲食表。

建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷！ 五穀根莖類. 食品名稱. GI 值. 熱量. 食品名稱. GI 值.。

[PDF] 低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院。

以食用100 公克葡萄糖後2 小時內的血糖增加值為基準(GI 值=100)，吃某食. 物血糖增加值與基準比較得到的數值即為此食物的升糖指數。

若食物在消化. 後會迅速分解且易造成 ...。

食物GI值表。

2020年7月1日 · 低GI食物(GI值小於40). 主食類：（空缺） 蔬菜類：GI<30 菠菜高麗菜花椰菜茄子苦瓜小黃瓜茼蒿蘆蒿海帶白蘿蔔四季豆蕃茄洋蔥魚肉類：（空缺）.： tw | tw。

[PDF] 常見食物GI值。

其他配菜類（每100g）. 食物名稱. 豆腐. 魚板. 油豆腐. 蛋. 毛豆. 香菇. GI值 ... 蔬菜類（每100g）. 食物名稱. 白蘿蔔. 高麗菜. 四季豆. 青椒. 筍子. GI值.： 。

[PDF] 常見食物GI值。

GI值. 食物名稱. 燈號. GI值. 燕麥. ○. 54. 奇異果. ○. 53. 蕎麥. ○. 54. 葡萄柚. ○. 25. 糙米. ○. 54. 葡萄. ○. 50. 小麥. ○. 41. 西洋梨. ○. 33. 大麥. ○.： 高麗 | 高麗。

高麗菜的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 - Linky。

GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI。

... 高麗菜算是低GI的食材，跟其他葉菜類蔬菜都差不多。

所以不必擔心吃高麗菜會有想 ...： 。

低GL & 211飲食法- momo購物網。

2017年11月9日 · ￭GL值（Glycemic Load）是指食物的GI值及其一次攝取份量所含醣類相對於血糖負荷的 ... SET 8 糙米飯＋牛肉辣炒綠豆芽菜＋高麗菜甘藍沙拉佐花生醬汁。

圖片全部顯示。

各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網。

○GI值的定義: GI值(升糖指數,Glycemic Index)是以食用純葡萄糖(pure glucose) 100公克後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100)，其他食物則以食用後2小時內血糖增加 ...： 高麗 | 高麗